Selain menghindari stres mengonsumsi 3 makanan ini juga disebut-sebut mampu mencegah terjadinya jantung koroner di usia muda.
Apa saja?
Sayuran berdaun hijau mengandung vitamin K dan nitrat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi arteri.
Studi menunjukkan bahwa asupan sayuran hijau yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan kalium yang menyehatkan jantung.
Selain itu, lemak tak jenuh tunggal ini juga berperan menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
3. Ikan dan minyak ikan
Ikan seperti salmon, mackerel, sarden, dan tuna sarat dengan asam lemak omega-3, yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Tak hanya baik dapat mencegah penyakit jantung, ikan dan minyak ikan juga mencegah tekanan darah, trigliserida, dan kolesterol.
Jadi, Moms dan Dads yang tak mau terkena serangan jantung di usia muda seperti Dodit Mulyanto sebaiknya mengonsumsi makanan di atas.