Nakita.id – Ibu hamil dilarang marah-marah!
Wah, pasti Moms sering mendengar nasihat ini ya.
Padahal saat hamil, Moms cenderung memiliki perubahan mood.
Moms cenderung sering memiliki perubahan suasana hati, kecemasan dan mudah tersinggung.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa emosi saat hamil juga berpengaruh pada janin.
Lalu, bagaimana caranya menahan emosi saat hamil? BACA JUGA: Curhat Sedih Anak Penderita Kanker Darah : 'Bila Aku Tutup Usia, Ibu Pasti Pulang, Ayah pun akan Senang.'
Moms tak bisa sendirian dalam menghadapi kondisi ini.
Saat mengalami depresi cobalah untuk mencari bantuan.
Tak ada salahnya untuk menghubungi psikiater atau ahli yang bisa membantu Moms.
Jika merasa tidak diperlukan menemui ahlinya, Moms juga bisa menenangkan diri dengan cara lain lo.
Cara sederhana yang bisa Moms lakukan adalah mencari teman ngobrol.
Jangan malu atau sungkan untuk menghubungi teman, keluarga atau kerabat.
Lebih baik lagi Mama mencari orang yang sudah mengalami hal serupa.
Berbagi pengalaman soal kehamilan akan membuat Moms tenang.
Terkadang emosi ibu hamil muncul akibat kekhawatiran akan kondisi kehamilan.BACA JUGA: Semua Orang Bisa Membuat Capcay Seafood Enak dengan Resep Ini
Moms juga ada baiknya memberikan waktu sejenak sebelum menginjak hari kelahiran.
Cobalah membuat waktu menyenangkan bersama pasangan.
Moms bisa mengisi hari-hari kehamilan dengan membeli perlengkapan bayi dan membuat perencanaan proses melahirkan nanti.
Cara ini akan membuat emosi Moms terfokus pada kebahagian kelahiran anak.BACA JUGA: Kebiasaan yang Sering Dilakukan Anak Ini Ternyata Tanda Ia Cerdas!
Ingat pula prioritas yang Moms miliki sebelum hamil.
Misalnya ada pekerjaan atau tanggung jawab yang perlu Mama lakukan.
Emosi yang sering berubah-ubah kerap membuat Moms tidak fokus terhadap pekerjaan dan justru merusak semuanya.
Lakukan hal-hal yang Moms senangi seperti melakukan hobi.
Menjaga emosi saat hamil juga bisa dilakukan dengan yoga atau meditasi.
Kedua cara ini sangat terbukti untuk mengurangi stres.
Jika Moms merasa dua cara tersebut tidak sesuai dengan kepribadian Moms cobalah untuk menambah jam tidur.
Mengambil napas panjang sambil berlatih pernapasan juga dapat membantu.