Kurang minum air putih
Kurangnya minum air putih menjadi kesalahan ketiga yang sering dilakukan Moms saat memerah ASI.
Meski sibuk mengurus anak, Moms sebaiknya tidak lupa untuk memenuhi kebutuhan air setiap harinya.
“Hal ini sering kali dilupakan oleh para Moms, mungkin karena sibuk menjadi ibu baru. Padahal perlu kita ketahui bahwa kandungan ASI itu 90% air. Jadi, Moms sebaiknya minum air putih lebih dari biasanya,” ujar dr. Nia Wulan Sari, Dokter Umum Konselor Laktasi RS Pondok Indah - Bintaro Jaya.
Di saat sedang aktif memproduksi ASI, Moms pun dianjurkan untuk menambah asupan air putih lebih dari biasanya.
Baca Juga: Siapa Bilang Ibu Bekerja Tak Bisa Memberikan ASI Eksklusif? Begini Tips-tips Jitunya dari Dokter
“Misalnya, Moms biasanya minum 1500 cc air. Lalu, kebutuhan ASI Si Kecil setiap harinya 200 cc, maka sebaiknya Moms tambahkan asupan air putih menjadi minimalnya 1700 cc, kira-kira seperti itu,” lanjutnya.
Tidak disiplin dalam memerah ASI
Kesalahan lain yang sebaiknya tak lagi Moms lakukan adalah tidak disipin saat memerah ASI.
“Ini penting sekali, terutama untuk Moms yang bekerja. Kalau misalnya Moms sudah memiliki jadwal pumping, sebisa mungkin ditepati. Karena, kita memberikan sinyal ke tubuh, lalu tubuh pun tahu, ‘Jam segini sudah waktunya pumping’.
Tapi, kalau Moms tidak melakukan, tubuh akan menganggapnya, ‘Oh enggak butuh ASI’,” kata dr. Nia dalam wawancara eksklusif bersama Nakita.id.
Baca Juga: Bolehkah Memberi Susu Formula untuk Bayi Usia 0-6 Bulan? Ini Jawaban Dokter