Nakita.id - Tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit memang patut dijadikan sebagai bekal untuk Moms.
Bagi Moms yang tengah hamil, ada baiknya mulai mencatat dengan baik tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit.
Tak bisa dipungkiri banyak yang beranggapan bahwa proses melahirkan normal akan menimbulkan sensasi sakit.
Umunya, tanda seseorang akan melahirkan ketuban pecah.
Bukan hanya itu saja, gejala seperti mual dan buang air besar juga bisa dirasakan.
Begitu juga dengan rasa nyeri punggung yang disertai kontraksi intens.
Dengan gambaran tanda akan segera melahirkan itu terkadang membuat Moms merasa ngeri.
Mulai sekarang tenang saja Moms, sensasi sakit tersebut bisa dihindari sedini mungkin.
Asal Moms sudah paham tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit.
Salah satu tips melahirkan normal lancar dan tidak sakit yaitu dengan mengatur teknik pernapasan.
Seperti metode tiup-tiup yang viral gegara Bidan Novel di media sosial.
Baca Juga: Tak Bisa Dilakukan dengan Cara Sembarangan, Begini Proses Mengejan yang Baik Saat Melahirkan Normal
Bidan Novel juga beberapa kali menunjukkan metode tiup-tiupnya berhasil membuat pasiennya bisa melahirkan dengan normal dan minim trauma.
Teknik Lamaze
Menghimpun dari Healthline metode tiup-tiup tersebut di dunia medis dikenal dengan teknik bernapas Lamaze.
Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan jika ingin melahirkan normal lancar dant tidak sakit.
1. Biarkan persalinan dimulai dengan alami, artinya seluruh bagian tubuh siap untuk menjalankan proses melahirkan.
2. Usahakan tetap aktif selama persalinan dengan mengubah posisi, bergerak, dan berjalan.
3. Bangun suasana penuh kasih dan dianjurkan supaya ibu hamil menerima dukungan dari doula dan orang yang dicintai.
Baca Juga: Ibu Bisa Melahirkan Normal Setelah Caesar, Ini yang Harus Diperhatikan
4. Cari posisi yang paling nyaman.
5. Lakukan teknik pernapasan lamaze yaitu dengan menghirup napas dalam 5 detik lalu mengeluarkannya dengan ritme yang sama.
6. Ibu hamil harus menghirup napas 2 kali pendek kemudian mengeluarkannya kembali.
Tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit di atas sudah terbukti bisa membuat Moms lebih rileks saat melahirkan.