Bukan tanpa alasan, mengutip dari Very Well Health seseorang yang tidak konsisten atau jarang melakukan olahraga dan melakukan olahraga dalam waktu lama untuk membayar utang justru hal yang kurang tepat.
Banyak orang yang menganggap bahwa tak masalah jarang berolahraga yang penting durasinya cukup panjang sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.
Ternyata hal tersebut salah kaprah.
dr. Phaidon Lumban Toruan, MM., konsultan kebugaran dari Indonesian Anti-aging Society, mengungkapkan bila olahraga lebih sering dan konsisten lebih ampuh membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Selama Ini Masih Salah, Ternyata Ini Cara Minum Air yang Benar Agar Berat Badan Turun Secara Cepat
"Proses pembakaran kalori tidak hanya terjadi saat olahraga saja, tetapi juga sesudahnya," ujarnya seperti yang dilansir dari Majalah Prevention Indonesia Edisi Maret 2011, melansir dari Nakita.id.
2. Tidak melakukan pemanasan dan pendinginan
Meski dianggap sepele, bagian pemanasan dan pendinginan sebelum olahraga ternyata penting lho Moms.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sidney mengungkapkan, cedera dapat dicegah dengan melakukan pemanasan terlebih dulu sebelum berolahraga.
Sementara itu, pendinginan bermanfaat untuk menormalkan aliran darah dan debar jantung yang kencang akibat olahraga.