3. Miso
Makanan fermentasi yang membantu menurunkan berat badan yang ketiga adalah miso.
Miso adalah bahan makanan terkenal yang mungkin pernah Moms lihat pada menu di restoran sushi.
Ini adalah pasta tradisional Jepang yang dibuat dari fermentasi kedelai dengan garam dan koji.
Tidak hanya protein lengkap (artinya mengandung semua asam amino esensial), tetapi juga merangsang sistem pencernaan, memperkuat sistem kekebalan, dan mengurangi risiko berbagai kanker.
Baca Juga: Bukan Hanya Ampuh Turunkan Berat Badan, Konsumsi Minuman Ini Juga Bisa Bakar Lemak Perut
4. Tempe
Makanan fermentasi yang membantu menurunkan berat badan yang keempat adalah tempe.
Burger tempe atau tempe nugget adalah alternatif nabati yang sempurna untuk protein hewani, dan vegetarian serta vegan sering kali menyukainya.
Tempe merupakan produk kedelai hasil fermentasi yang memiliki daging, empuk dengan rasa yang agak tumpul.
Dalam satu porsi tempe standar 3 ons mengandung sekitar 16 gram protein dan 8 persen kalsium yang direkomendasikan untuk hari itu.
Baca Juga: Pangkas Lemak Perut Tanpa Diet Ketat, 4 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Jadi Kuncinya