Dampak ketegangan mata digital sangat luas.
“Ini dapat menyebabkan kelelahan mata, mata kering, sakit kepala, penglihatan kabur, kesulitan membaca, kesulitan berkonsentrasi, sensitivitas cahaya, dan sakit leher dan punggung,” kata dokter Tsai.
Untuk mencegah ketegangan mata, Moms harus istirahat layar yang cukup di siang hari.
"Banyak dari kita bahkan tidak menyadari bahwa kita sering menatap handphone saat kita istirahat komputer,” katanya.
Baca Juga: Selain Mata Memerah, Ternyata Ini Gejala Virus Covid-19 yang Belum Banyak Orang Ketahui
Untuk melakukan ini, ikuti aturan 20-20-20.
"Setiap 20 menit, ingatkan diri Moms — dan anak-anak — untuk mengalihkan pandangan dari layar dan melihat sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki selama setidaknya 20 detik,” katanya.
Cobalah untuk menjaga jarak digital dan menjaga kecerahan layar tetap rendah.
"Temukan jarak kerja yang nyaman dari layar Moms. Anak-anak harus memegang perangkat sejauh mungkin dari mata mereka karena nyaman.
Orang dewasa didorong untuk memegang perangkat sejauh lengan," kata dokter Tsai.
Baca Juga: Bayi Baru Lahir Matanya Merah, Bisa Akibat Virus yang Ditularkan Ibunya