Sudah Mengantuk Tapi Tak Juga Bisa Tidur? Ternyata agar Tidur Lebih Nyenyak Cukup Lakukan 6 Hal Ini dengan Teratur
Nakita.id - Ingin tidur jadi lebih nyenyak di malam hari?
Tidur yang cukup sangat penting untuk tubuh kita.
Jika kita kurang tidur, bukan tak mungkin bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti obesitas, penyakit jantung, depresi, dan diabetes.
Kurang tidur juga akan membuat kita jadi lebih mudah mengantuk, kelelahan hingga kurang konsentrasi.
Maka, penting bagi kita untuk memenuhi waktu tidur yang cukup setiap harinya.
Agar tidur menjadi lebih nyenyak, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu.
Olahraga teratur
Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika rutin berolahraga.