1. Mendapatkan vitamin C
Sangat mudah untuk memasukkan vitamin C ke dalam smoothie melalui buah-buahan dan sayuran.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C, D dan E dapat membantu menstimulasi sistem kekebalan," kata Sanjeev Jain, MD, ahli imunologi bersertifikat di Columbia Asma & Allergy Clinic.
Jus dari satu lemon mengandung 21 persen dari Nilai Harian (DV) vitamin C Moms sementara satu cangkir potongan nanas mengandung 88 persen dari DV Moms, dan satu cangkir irisan stroberi mengandung 108 persen DV vitamin C.
Vitamin C sangat penting untuk proses penyembuhan tubuh Moms - dan sebagai antioksidan, ini membantu melindungi sel dari efek radikal bebas berbahaya.
Baca Juga: Cara Mudah Cegah Penyakit Tiroid dengan Konsumsi Salah Satu dari 4 Smoothie Enak Ini
2. Menghirup vitamin A dan B
Kedua mikronutrien ini penting untuk sistem kekebalan tubuh dan smoothie bisa jadi cara yang mudah dan cepat untuk mengumpulkan vitamin A dan B.
Satu cangkir potongan nanas mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B9, sedangkan satu sendok biji rami mengandung 14% dari nilai harian vitamin B1 Moms.