Nakira.id - Madu adalah cairan kental, lengket, dan manis yang kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
Menurut National Honey Board, madu bebas lemak, kolesterol, dan natrium disebut nektar manis alami.
Selain itu, madu dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia, lantas apa saja?
1. Meningkatkan energi
Gula yang tinggi menyebabkan kerusakan energi maka saatnya membuang minuman energi dan melupakan kopi.
Gunakan madu sebagai pengganti gula dan pemanis dalam teh, makanan panggang atau oleskan di atas roti panggang panas.
Bahkan gula alaminya mencegah kelelahan saat berolahraga, sehingga juga baik untuk meningkatkan performa atletik.
Glukosa dalam madu diserap oleh tubuh dengan cepat, memberikan dorongan energi langsung, sedangkan fruktosa memberikan energi berkelanjutan karena diserap lebih lambat.
Madu juga terbukti dapat menjaga kadar gula darah tetap konstan dibandingkan dengan jenis gula lainnya.
2. Menyembuhkan batuk
Menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal Pediatrics, hanya dengan dua sendok teh madu dapat membantu menyembuhkan batuk yang tidak kunjung sembuh.
Berkat sifat antimikroba, madu tidak hanya menenangkan tenggorokan, tetapi juga membunuh bakteri tertentu yang menyebabkan infeksi.
Jika tidak ingin langsung makan madu, Moms bisa menambahkan madu Manuka UMF ke dalam air hangat.
Apa itu Madu UMF Manuka? Madu Manuka diproduksi di Australia dan Selandia Baru dari nektar pohon manuka, dan UMF adalah singkatan dari Unique Manuka Factor yaitu sistem penilaian yang menjamin kemurnian dan kualitas madu manuka.
Baca Juga: Campuran Teh Hijau dan Madu Tak Disangka Ampuh Cerahkan Kulit Wajah, Semudah Ini Langkahnya
3. Meningkatkan kualitas tidur
Apakah Moms berbaring sepanjang malam sambil menatap langit-langit, bolak-balik?
Gunakan obat susu dan madu yang terkenal untuk cepat tertidur. Yang perlu Moms lakukan hanyalah menambahkan satu sendok teh madu ke segelas susu panas.
Madu melepaskan serotonin (neurotransmitter yang meningkatkan mood Moms), dan "tubuh mengubah serotonin menjadi melatonin (senyawa kimia yang mengatur panjang dan kualitas tidur", kata Dr. Manoj K. Ahuja.
Moms juga dapat menambahkan sendok teh (atau dua) madu ke dalam secangkir teh kamomil, jika Moms mau.
4. Mengobati luka dan luka bakar
Madu sebagian besar terdiri dari glukosa dan fruktosa yang menyerap air jika dioleskan pada luka.
Ini membantu meningkatkan penyembuhan, menjadikannya obat pertolongan pertama alami untuk luka dan luka bakar.
Sifat antiseptik madu menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dan membantu menjaga luka luar bebas dari infeksi.
Ini membantu mengurangi pembengkakan, nyeri dan bahkan jaringan parut karena bekerja sebagai anti-inflamasi juga.
Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam British Journal of Surgery menunjukkan peningkatan yang luar biasa setelah mengoleskan madu ke area yang terkena.
Baca Juga: Bawang Putih dan Madu untuk Hilangkan Masalah Jerawat? Ternyata Bisa Dilakukan dengan Semudah Ini
Sifat antioksidan dan antibakteri madu membantu meningkatkan sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan.
Ini juga merupakan pembangkit tenaga antioksidan, yang sangat efektif untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh.
"Mulailah hari Moms dengan menambahkan sesendok madu dan jus lemon (dari setengah lemon) ke dalam secangkir air hangat.
Minumlah tonik pembersih ini sebelum sarapan untuk mendapatkan manfaatnya”, kata Ahli Gizi Anshul Jaibharat yang berbasis di Delhi.