Nakita.id - Apakah Moms suka mengakuinya atau tidak, kita semua semakin tua dan tidak ada jalan lain.
Namun ada penelitian baru, makanan super, dan teknologi perawatan kulit yang menjanjikan tidak hanya membuat kita terlihat lebih muda tetapi juga membuat kita merasa lebih muda.
Maka ada pula sarapan anti-penuaan yang bisa Moms coba, itu adalah oatmeal.
Baca Juga: Ganti Sarapan dengan Buah Pisang, Wanita Ini Terkejut Lihat Perubahan yang Terjadi pada Tubuhnya
Meskipun tidak terlihat seperti teknologi mutakhir, makanan sarapan jadul sebenarnya hadir dengan banyak manfaat anti-penuaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Lantas, bagaimana penjelasan ahli gizi tentang oatmeal menjadi sarapan anti-penuaan?
Pendamping olahraga
Menurut Jay Cowin, seorang ahli gizi mengatakan oatmeal tidak hanya bagus untuk anti-penuaan, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Makanan tersebut mengandung zat besi dan protein, yang mengurangi nafsu makan dan membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
"Oat juga meningkatkan metabolisme dan dapat meningkatkan kinerja atletik jika dimakan dalam waktu satu jam setelah berolahraga," jelas Cowin.
Selain itu oat juga menstabilkan gula darah, dan meningkatkan kadar oksigen yang sehat dalam darah.
Melindungi dari penyakit dan peradangan saraf
"Oatmeal mengandung sejenis serat larut yang disebut beta-glukan yang telah terbukti menurunkan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh, yang dapat membantu melindungi dari diabetes dan penyakit jantung," jelas Heather Hanks seorang ahli gizi.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa serat larut juga membantu menjaga otak Moms tetap muda dengan mengurangi peradangan saraf.
Terlebih lagi, ketika dioleskan, beta-glukan dapat membantu merangsang produksi kolagen, yang memberikan manfaat anti-penuaan seperti mencegah keriput dan menjaga kulit tetap elastis dan awet muda.
"Seiring bertambahnya usia, kadar kolesterol kita cenderung naik, jadi mengonsumsi oatmeal bisa sangat baik untuk umur panjang," tambah Colleen Christensen seorang ahli gizi.
Mendorong bioma usus yang berkembang
"Oat adalah sumber pati resisten yang sangat baik. Mereka mendapatkan namanya karena mereka tahan terhadap pencernaan dan bertindak lebih seperti serat dalam tubuh.
Mereka melewati usus kecil tanpa dicerna dan menjadi sumber makanan bagi bakteri usus ramah kita," jelas Bonnie Flemington, seorang ahli gizi.
Menurut Flemington, pati resisten seperti oat membantu Moms merasa kenyang lebih lama, meningkatkan manajemen gula darah, mendukung mikrobioma usus yang sehat dan mengurangi peradangan usus.