Nakita.id – Duduk memang bukan hal yang membahayakan.
Namun, jika Moms sedang hamil waktu duduk sangat perlu diperhatikan.
Saat hamil Moms memang cenderung sering duduk karena merasa kelalahan.
Namun, jangan terlalu lama dan sering membiasakan duduk terlalu lama.
Terdapat bahaya yang mengancam kesehatan jika ibu hamil duduk terlalu lama.
BACA JUGA: Ditinggalkan Kekasih, Perempuan Ini Bertekad Ubah Penampilannya
Tahukah Moms bahwa duduk terlalu lama sangat berhubungan dengan diabetes?
Duduk terlalu lama berarti Moms tidak melakukan banyak aktivitas fisik.
Hal ini dapat menyebabkan Moms memiliki berat badan berlebih.
Kenaikan berat badan yang tidak normal saat hamil dapat menyebabkan risiko kompilasi bagi Mama dan janin termasuk penyakit diabetes.
Tidak hanya mengurangi waktu duduk, ada baiknya Moms juga meningkatkan aktivitas fisik.
Selain dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes, kondisi ini juga dapat mengurangi risiko gangguan metabolik saat si kecil lahir.
BACA JUGA: Usia Tepat Mengajak Bayi Berenang. Jika Lewat, Manfaat Berenang Tak Didapat
Gangguan kinerja organ bayi akan mungkin terjadi.
Selain diabetes, tingginya kadar gula dalam darah juga mengancam proses persalinan.
Apalagi Mama yang sedang hamil akan dengan mudah mengalami kenaikan gula darah.
Ancaman varises dan pembekuan darah di bagian tubuh lainnya juga sangat mungkin terjadi duduk berlebihan saat hamil.
Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan depresi kala kehamilan.
Moms yang tidak berolahraga dan terlalu banyak diam tidak menghasilkan endorfin.
Hormon endorfin akan menyebabkan berkurangnya rasa bahagia dan menimbulkan stres.
BACA JUGA: Nasi Goreng Ikan Asin, Sarapan Favorit Sejuta Umat
Sebenarnya tidak ada jam atau waktu yang pasti dalam ibu hamil duduk terlalu lama.
Sebab, sulit bagi ibu hamil menghitung waktu duduk.
Namun, para ahli menyarankan untuk Moms bisa bangun dan bergerak pada siang hari.
Aktivitas fisik yang disarankan antara lain berjalan atau berenang.
Pada siang hari usahakan mengurangi jumlah waktu duduk ibu hamil.
Waktu istirahat yang ideal adalah menjelang sore hari setelah jam makan siang.