Nakita.id - Sudah tahukah Moms cara mengatasi masuk angin tanpa kerokan? Jika belum tidak ada salahnya untuk menyimak sederet cara sederhana mengatasinya.
Mungkin sebagian orang tidak percaya jika ada cara mengatasi masuk angin tanpa kerokan.
Selain minim risiko mengatasi masuk angin tanpa kerokan juga bisa dilakukan oleh siapa saja.
Hampir setiap orang tentu pernah mengalami masuk angin.
Istilah masuk angin umumnya menggambarkan keluhan demam, menggigil, nyeri otot, pegal-pegal, dan perut kembung.
Biasanya kondisi ini muncul karena udara dingin atau badan terkena angin yang hingga membuat vasokonstriksi (menciutnya) pembuluh darah pada kulit.
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan masalah masuk angin.
Berikut ini beberapa cara yang dianjurkan untuk mengatasi masuk angin tanpa kerokan juga tanpa obat.
- Makanan sehat dan menjaga kebersihan makanan
Dikutip dari Kompas.com, dr. Dien menyampaikan, buah dan sayur adalah pilihan makanan yang tak boleh dilewatkan saat dalam kondisi kurang sehat termasuk masuk angin.
Tubuh memerlukan makanan bergizi untuk membantu melawan bakteri atau virus penyebab penyakit.
Dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi maka sangat penting untuk memulihkan energi pada tubuh.
Pilih apa saja yang mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Pastikan juga untuk setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi bersih mulai dari proses pembersihan, pembuatan, hingga penyajian.
- Memanfaatkan ramuan herbal
Tanaman jahe bisa dimanfaatkan untuk mengobati masuk angin secara alami.
Caranya cukup mudah hanya dengan menyeduh jahe air hangat bisa melegakan pernapasan dan tenggorokan orang yang sedang masuk angin.
- Memperbanyak minum air putih
Pastikan penderita masuk angin minum air 8 gelas atau kurang lebih 2 liter per hari untuk memulihkan cairan tubuh.
Selain meminum air yang cukup, penderita masuk angin juga tidak dianjurkan untuk meminum minuman berkafein.
Contoh minuman yang harus dihindari seperti halnya teh dan kopi karena memiliki efek diuretik, sehingga memicu pegeluaran urine.
- Jaga pikiran tetap positif
Meski terkesan sepele menjaga pikiran tetap postif sangatlah penting untuk membantu proses penyembuhan ketika badan kita tidak sehat.
Jika berpikiran negatif atau stres yang dibiarkan hanya akan menyebabkan perubahan-perubahan fisiologis yang dapat melemahkan sistem imunitas tubuh, sehingga menyebabkan virus dan bakteri dengan mudah menyerang tubuh kita.
- Selalu menggunakan pakaian hangat
Untuk menjaga suhu tubuh tetap normal tubuh kita dianjurkan untuk memakai pakaian hangat.
Menggunakan jaket atau pakaian hangat agar daya tahan tubuh penderita masuk angin ini tak terus turun.
Kondisi tubuh yang dingin bisa menurunkan sistem imun tubuh hingga menurunkan sistem imun tubuh.