- Tidak dapat berkonsentrasi dengan baik
Jika Moms pernah atau merasakan tanda-tanda di atas, Moms tidak perlu khawatir, karena kelelahan mental bukanlah suatu hal yang sulit untuk diatasi.
Moms hanya cukup melakukan beberapa kebiasaan sederhana berikut ini yang bisa dijalani setiap hari.
1. Pola Makan Teratur
Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk meningkatkan stamina mental.
Makanan yang sehat dan seimbang akan membuat tubuh Moms berenergi dan sehat, sehingga Moms akan merasa lebih berstamina.
Usahakan mengonsumsi makanan yang seimbang dan rendah lemak yang berisi banyak sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.
Agar tubu selalu mendapatkan pasokan energi, konsumi makanan dalam porsi yang lebih kecil di sepanjang hari, bukan dengan makan satu atau dua kali sehari dalam jumlah besar.
BACA JUGA: Diduga karena Asap Rokok Saat Aqiqah, Bayi ini Sesak Napas dan Meninggal
2. Tidur Cukup
Otak kita perlu istirahat Moms sebab saat tidur otak mendapat beberapa waktunya yang digunakan untuk membangun kembali jaringan saraf dan melakukan pembersihan mental.
Jika Moms tidak memiliki jam tidur yang cukup, hal itu justru akan mengganggu proses pembangunan jaringan saraf serta mental, sehingga memengaruhi menurunnya stamina mental dan konsentrasi.