3. Membangun Stamina Fisik
Jangan malas untuk melakukan banyak latihan fisik Moms.
Lakukanlah latihan fisik yang Moms sukai.
Meskipun latihan fisik seperti berolahraga ini bisa membuat Moms merasa lelah dalam jangka waktu pendek, latihan ini justru akan mengingkatkan energi dan stamina secara keseluruhan dalam jangka waktu yang lama.
Agar kesehatan dan stamina Moms meningkat, luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur.
4. Istirahat
Sama halnya dengan stamina fisik, stamina mental juga perlu beristirahat.
Apabila Moms telah berkonsentrasi dengan keras saat berada di kantor untuk menyelesaikan tugas atau mengatasi situasi sulit, beristirahatlah sebentar ketika ada kesempatan.
Saat berada di kantor, Moms bisa berjalan di lorong kantor untuk mendapatkan suasana yang tenang atau Moms bisa juga membasuh wajah ke kamar kecil.
Moms juga bisa meluangkan waktu untuk beristiharat dalam beberapa menit, cobalah dan Moms akan merasakan manfaatnya bahwa istirahat dalam waktu yang singkat dari situasi yang menegangkan bisa membuat Moms lebih segar, berenergi, dan siap untuk beraktivitas kembali.
5. Berlatih Deep Breathing
Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan dalam yang teratur, latihan pernapasan dalam ini sangat baik untuk meningkatkan mental setamina dan ketajaman konsentrasi.