Dalam banyak kasus, orang yang sulit tidur karena stres, segelas susu sebelum tidur biasanya berhasil mendapatkan relaksasi yang sangat dibutuhkan dan tidur 8 jam.
2. Baik untuk kulit
Ada banyak sekali manfaat minum susu di malam hari untuk kulit.
Asupan susu secara teratur dapat memperbaiki kondisi kulit dengan memberikan tampilan awet muda.
Susu mengandung vitamin B12 yang dapat membantu mencegah hilangnya elastisitas kulit dan kolagen yang membuatnya tampak bercahaya dan indah.
Vitamin A yang ada dalam susu dapat mendukung pembentukan sel baru dan membantu melawan berbagai penyakit kulit yang membuatnya bercahaya dan sempurna.
3. Meredakan stres
Menuangkan secangkir susu untuk diri sendiri sebelum tidur bisa menjadi teknik yang bagus untuk mengurangi stres.