Ternyata Begini, Terungkap Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Tidak Banyak Orang Tahu

Nakita.id - Minum susu sebelum tidur ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Selain bikin tidur lebih nyenyak, masih banyak manfaat minum susu sebelum tidur lainnya.

Susu menawarkan sejumlah manfaat kesehatan karena memiliki beberapa vitamin dan mineral penting untuk kesehatan yang baik.

Itu dianggap sebagai makanan yang sehat. Karena itu, mengawali hari dengan segelas susu dapat bermanfaat.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Ternyata Rutin Minum Susu Kayu Manis Bisa Bikin Tubuh Alami 5 Hal Tidak Terduga

Namun, sebagian besar ahli juga mengusulkan untuk minum susu hangat sebelum tidur malam. 

Berikut manfaat minum susu sebelum tidur.

1. Membuat tidur lebih nyenyak

Minum susu sebelum tidur dapat sangat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Susu memiliki triptofan dan peptida bioaktif yang dapat memengaruhi pola tidur secara positif.

Dalam banyak kasus, orang yang sulit tidur karena stres, segelas susu sebelum tidur biasanya berhasil mendapatkan relaksasi yang sangat dibutuhkan dan tidur 8 jam.

2. Baik untuk kulit

Ada banyak sekali manfaat minum susu di malam hari untuk kulit.

Asupan susu secara teratur dapat memperbaiki kondisi kulit dengan memberikan tampilan awet muda.

Baca Juga: Berendam Air Hangat Sudah Biasa, Tapi Pernahkah Coba Mandi Susu dengan Campuran Madu? Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh

Susu mengandung vitamin B12 yang dapat membantu mencegah hilangnya elastisitas kulit dan kolagen yang membuatnya tampak bercahaya dan indah.

Vitamin A yang ada dalam susu dapat mendukung pembentukan sel baru dan membantu melawan berbagai penyakit kulit yang membuatnya bercahaya dan sempurna.

3. Meredakan stres

Menuangkan secangkir susu untuk diri sendiri sebelum tidur bisa menjadi teknik yang bagus untuk mengurangi stres.

Protein, Lactium yang ditemukan dalam susu dapat menghasilkan pengaruh yang menenangkan pada tubuh dengan mengurangi tekanan darah, mengendurkan otot dan menurunkan kadar kortisol, hormon yang dilepaskan oleh tubuh saat sedang stres.

Lactium dapat memengaruhi reseptor otak untuk membantu mengendalikan stres dan kecemasan.

4. Mengontrol kadar kolesterol

Manfaat minum susu sebelum tidur lainnya yakni bisa mengontrol kadar kolesterol.

Baca Juga: Shandy Aulia Pernah Coba Pakai Susu Formula Tapi Tidak Berhasil, Ternyata Ini Manfaat Direct Breastfeeding yang Dilakukan Istri David Herbowo Itu

Minum susu rendah lemak atau tanpa lemak dapat melakukan keajaiban untuk menurunkan kadar kolesterol.

Protein yang terkandung dalam susu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menambah kolesterol baik (HDL).

Susu sapi kaya akan vitamin A, D dan kalsium yang dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan jantung Anda.