3. Camilan tinggi karbohidrat dan gula
Makanan manis seperti kue cokelat, kukis dan hidangan penutup lainnya memang lezat ya Moms namun kandungan gula nya berkontribusi terhadap kualitas tidur di malam hari.
4. Makanan berlemak dan berminyak
Makanan berat dan berlemak seperti pizza dengan topping saos tomat dan keju sebaiknya dilupakan untuk konsumsi sebelum tidur, karena perut akan bekerja keras untuk mencernanya dalam tubuh.
Baca Juga: Teh atau Kopi yang Lebih Sehat Dikonsumsi di Pagi Hari? Yuk Cari Tahu Jawabannya
5. Kafein
Secangkir kopi adalah cara yang bagus untuk memulai hari, namun sebaiknya tidak dikonsumsi untuk penutup tidur ya Moms.
Disebabkan kopi memengaruhi aliran darah dalam tubuh dan meningkatkan kadar adrenalin, sehingga akan menyebabkan sulit tidur.