Nakita.id - Menyiapkan vitamin anak usia 1 tahun sangat penting nih Moms.
Buat anak yang baru berusia 1 tahun, vitamin adalah hal yang paling dibutuhkan untuk tubuh.
Karena di usia 1 tahun, tubuh anak masih butuh asupan nutrisi yang baik untuk berkembang, apalagi perkembangan otak ya Moms.
Nutrisi disini juga termasuk vitamin yang akan diserap tubuh Si Kecil.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan Mata, Ternyata Vitamin A Ampuh Menghilangkan Jerawat, Ini Cara Kerjanya
Untuk anak usia 1 tahun, vitamin apa saja ya yang dibutuhkan?
Tentunya Nakita.id sudah merangkumnya untuk Moms semua nih.
Melansir dari Live Science, inilah jenis vitamin anak usia 1 tahun yang dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.
Vitamin B
Vitamin B pun ada jenisnya, vitamin B6, B9 (Folat), dan B12.
Pada jurnal Harvard Health Publishing dijelaskan bahwa vitamin B membantu menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk mengembangkan sel-sel otak baru.
Kalau dari kecil anak sudah kekurangan vitamin B, ini bisa mengganggu konsentrasi anak.
Anak akan jadi mudah lupa hingga sulit menyerap informasi.
Vitamin B ini bisa Moms dapatkan pada daging, sereal, dan ikan.
Baca Juga: Benarkah Memanggang Roti Buat Nutrisi di Dalamnya Hancur? Ternyata Begini Jawaban Ahli Soal Hal Ini
Vitamin C
Vitamin C sangat dibutuhkan Si Kecil karena melindungi otak dari radikal bebas dan mencegah penyakit.
Karena vitamin C punya sifat antioksidan jadi memang sudah tugas vitamin C untuk menjaga otak.
Kalau anak cukup asupan vitamin C mereka akan mempunyai tingkat konsentrasi tinggi dan bisa menyerap pelajaran dengan mudah.
Vitamin C bisa didapat pada buah-buahan seperti jeruk dan tomat. Vitamin C juga bisa didapat pada sayuran seperti brokoli, bayam, dan kentang.
Vitamin E
Asupan vitamin E juga sangat dibutuhkan pada anak untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel pada tubuh agar daya ingat bisa lebih tajam juga.
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E adalah cara pencegahan agar anak berkembang sesuai usia.
Vitamin E bisa didapat pada minyak zaitun, buah alpukat, mangga, dan brokoli.
Baca Juga: Tumit Pecah-pecah Ternyata Pertanda Tubuh Kekurangan Vitamin! Lakukan Ini untuk Mengatasinya
Yang terakhir ada zat besi, karena dia tugasnya untuk menjaga saraf yang menyalur ke otak.
Kesehatan saraf ini berpengaruh untuk kecepatan berpikir anak.
Makanan yang mengandung banyak zat besi adalah daging sapi, bayam, tomat, dan kacang merah.
Nah, buat Moms jangan sampai lupa berikan semua vitamin anak usia 1 tahun di atas ya!