1. Tidak mengikuti aturan
Kesalahan saat memakai treadmill pertama adalah bergerak dengan kecepatan penuh.
Oleh karena itu Moms bisa mengikuti beberapa aturan ini:
- Mulailah berdiri dengan satu kaki di setiap sisi treadmill.
- Jepitkan kabel pengaman ke tubuh Moms sehingga treadmill akan berhenti jika Moms tersandung.
- Temukan sakelar berhenti darurat.
- Mulai treadmill dengan kecepatan lambat.
- Amati kecepatannya dan hati-hati naik ke papan treadmill yang bergerak.
- Tingkatkan kecepatan dengan lancar setelah Moms naik papan.
2. Memegang ke pegangan tangan
Moms mungkin menginginkan jaminan berpegangan pada pegangan tangan untuk stabilitas, tetapi itu bukan cara yang alami untuk berjalan atau berlari.
Moms tidak dapat menggunakan postur berjalan yang baik atau bergerak secara alami menggunakan langkah dan gerakan lengan yang baik jika Moms berpegangan pada pegangan tangan.
Belajar melepaskan pegangan tangan, bahkan jika itu berarti berjalan atau berlari dengan kecepatan lebih lambat untuk beberapa sesi.