Moms bisa menjadikan telur sebagai menu sarapan Moms.
Menurut sebuah riset, makan telur untuk sarapan mengurangi produksi hormon germalin kelaparan dan membantu Moms makan lebih sedikit untuk 36 jam berikutnya.
Telur hanya mengandung 140 kalori, dua butir telur mengandung protein 14 gram.
Selain itu, kuning telur juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah.
BACA JUGA :Berkomentar Negatif Tentang Korea, Idola Jepang ini Dikritik Tajam
2. Salmon
Ikan laut memiliki kalori 32 persen lebih sedikit dan satu gram lebih banyak omega-3 per porsi, dibandingkan dengan ikan air tawar.
Salmon mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menjaga nafsu makan.
BACA JUGA :Wah Objek Wisata Bromo Akan Tetapkan Sistem Baru, Apa Ya?
3. Keju rendah lemak
Keju rendah lemak memberikan lebih banyak protein dengan lebih sedikit kalori jika dibandingkan dengan keju biasa.
Penelitian di Kanada menunjukkan, perempuan gemuk yang mengonsumsi lebih banyak makanan olahan susu kaya protein seperti keju rendah lemak.