Nakita.id - Ingin menurunkan berat badan tetapi bingung mencari cara yang tepat dan ampuh?
Selama ini, masalah yang sering dialami perempuan adalam kurang idealnya berat badan.
Tak hanya membuat rasa kepercayaan diri berkurang, berat badan berlebih juga memicu adanya berbagai penyakit.
Sehingga tak heran bila banyak orang berbondong-bondong ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Diet Tya Ariestya Viral Jadi Pro-kontra Publik, Ternyata Ini Bahaya Tak Mengonsumsi Sayur
Sayangnya, masih banyak yang salah dalam memilih metode menurunkan berat badan.
Di era yang serba praktis ini, banyak orang memilih jalan instan dengan menurunkan berat badan secara cepat.
Pilihan yang sedang populer saat ini dengan meminum obat atau jamu pelangsing.
Akan tetapi rupanya obat atau jamu pelangsing belum tentu aman dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Obat atau jamu pelangsing bisa berisiko bagi ginjal.
Mengutip dari Healthline, ternyata ada bahan yang sehat dan ampuh untuk menurunkan berat badan lho.
Bahannya adalah jahe. Selain untuk menurunkan berat badan, jahe juga memiliki khasiat ampuh untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut.
Menurut praktik kuno Ayurveda, mengonsumsi jahe mampu membantu menjaga berat badan tetap stabil.
Bahkan jurnal penelitian yang diterbitkan oleh Journal of the Science and Food of Agriculture pada tahun 2014, menyatakan bahwa tikus dengan berat badan berlebih yang diberi jaheol (senyawa yang ditemukan dalam jahe) mengalami penurunan berat badan saat mendapatkan suplemen dalam bentuk jahe selama kurang lebih 30 hari.
Selain itu, tikus yang diberi suplemasi tersebut juga menunjukkan perbaikan kadar gula darah dan kadar leptin.
Kadar leptin merupakan senyawa yang berperan dalam membantu sistem pencernaan untuk merasa kenyang dan puas setelah makan sehingga mampu menurunkan berat badan.
Di berbagai penelitian, para peneliti juga kerap menghubungkan manfaat diet dengan usaha untuk menekan angka obesitas disebabkan dan sebagau terapi yang kuat dan menjanjikan untuk pengobatan obesitas dan komplikasinya.
Sementara itu, studi yang terbit dalam European Review for Medical and Pharmacological Sciences menunjukkan, suplementasi jahe memiliki dampak yang sama terhadap penurunan berat badan tikus sebagai obat penurun berat badan yang populer, Orlistat.
Jahe juga mampu menurunkan tingkat kolesterol darah serta menaikkan kadar kolesterol baik (HDL).
Hal penting lain yang tak kalah mengagumkan dari jahe yaitu manfaatnya dalam memperkuat fungsi metabolisme, sebagai detoksifikasi dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi jahe?
Jahe dapat diminum secara rutin sebanyak 2 cangkir setiap harinya, dengan tujuan untuk memperlancar pengeluaran keringat dan memiliki efek diuretik, untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.
Di bawah ini, cara membuat ramuan jahe mengutip dari Style Craze.
Bahan:
- 2 siung jahe segar, atau jahe merah lebih baik
Baca Juga: Tertarik Menurunkan Berat Badan Pakai Cara Berjalan di Dalam Ruangan? Ini 4 Tipsnya
- bakar sebentar jahe
- siapkan juga teh hijau atau teh hitam celup
- gula merah secukupnya
- irisan lemon
Langkah pembuatan:
Seduh teh celup dengan air hangat, celupkan jahe yang sudah dibakar dan tambahkan irisan lemon dan gula merah.
Minum setiap pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur untuk hasil maksimal.