4. Masak pakai kubis Brussel, brokoli, dan bayam
Kubis Brussel, brokoli, dan bayam tinggi akan vitamin C dan bisa dijadikan oseng-oseng hingga salad.
Sementara penelitian menyebutkan sayuran berdaun hijau memang dapat meningkatkan imun tubuh.
Ini memberikan 130 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan.
5. Semangka
Semangka adalah buah yang menghidrasi dan penguat kolagen utama karena tinggi vitamin C dan vitamin A.
Vitamin C meningkatkan kolagen, protein yang menjaga kulit Moms halus dan rambut kuat.
Vitamin A juga memperbaiki sel kulit, mencegah kulit kering, dan bersisik.