Nakita.id - Apa Moms pernah mendapatkan saran untuk memangkas berat badan dengan tidak makan nasi?
Ya, tidak mengonsumsi nasi ketika diet menjadi cara ampuh untuk sebagian orang dalam usaha menurunkan berat badan.
Tapi, apakah Moms tahu kalau kalian bisa mengonsumsi nasi dengan bebas tapi berat badan tetap bisa turun.
Berat badan berlebih tidak jarang membuat sebagian orang mengalami penurunan percaya diri.
Baca Juga: Nyesel Telat Tahu, 8 Makanan Sejuta Umat Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Termasuk Bawang Putih
Bentuk tubuh yang mulai menggendut bisa mengganggu penampilan.Bahkan, kondisi kesehatan bisa terganggu ketika berat badan mengalami pelonjakan.Sebagian orang pun memilih untuk melakukan diet, salah satunya dengan memangkas asupan karbohidrat seperti nasi.
Melansir dari Healthline, Moms tidak perlu buru-buru menghentikan konsumsi nasi, justru imbangi dengan buah-buahan berikut yang dikenal ampuh menurunkan berat badan.1. ApelSeperti kita tahu, apel merupakan buah yang dikenal sangat baik untuk menurunkan berat badan.Konsumi apel setiap hari dalam kondisi perut kosong membantu menjaga metabolisme tubuh.Hal ini karena apel mengandung senyawa pektin yang membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga bisa membuat perasaan kenyang lebih tahan lama.
Baca Juga: Iseng-iseng Minum Jus Seledri Secara Rutin, Jangan Kaget dengan Khasiatnya yang Akan Seperti Ini
2. Avokad Banyak yang mengira kalau buah avokad bisa menyebabkan gemuk.Justru sebaliknya, avokad memiliki kandungan lemak yang dianggap sehat dan dapat membantu menurunkan berat badan.Lantaran mengandung banyak serat, sejumlah penelitian menemukan bahwa avokad memberikan perasaan kenyang lebih lama dan menurunkan nafsu makan.
3. JerukJeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif, artinya mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.Karena rendah kalori, jeruk banyak digunakan untuk melakukan diet.Selain itu, jeruk sangat bagus untuk tubuh karena mengandung vitamin C tinggi dan serat alami.
4. Semangka
Semangka baik dikonsumsi karena bisa menurunkan berat badan.Buah ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram yang tentu saja tidak akan berpengaruh pada asupan kalori tubuh.
Baca Juga: Hanya dengan Mengonsumsi Bahan Murah Ini, Berat Badan Bisa Turun hingga 4 Kg dalam Seminggu, Mau Coba?Semangka juga banyak mengandung air yang membuat tubuh tetap terhidrasi.5. Jambu bijiJambu biji adalah buah kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik rendah untuk mencegah sembelit.Buah ini juga mampu mengaktifkan tingkat metabolisme yang membantu menurunkan berat badan.Selain itu, buah jambu biji juga ampuh untuk membakar lemak karena kandungan vitamin C yang tinggi.