Nakita.id - Untuk meningkatkan energi dan mood Moms dan Dads membutuhkan makanan manis.
Namun kebanyakan makan makanan manis dapat meningkatkan gula darah Moms dan Dads.
Maka ada baiknya Moms dan Dads tahu cara mengontrol gula darah tanpa obat, berikut ini:
1. Diet minimal
Cara mengontrol gula darah tanpa obat pertama adalah membuang makanan kemasan dan berfokus pada makanan utuh berkualitas tinggi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, serta daging dan ikan berkualitas.
Di sisi lain beban glikemik dari makanan yang sehat juga penting, artinya, jika Moms makan banyak buah kering dan biji-bijian, Moms mungkin melihat gula darah benar-benar melonjak.
Selain itu, penting untuk mengetahui label makanan Moms banyak biji-bijian seperti sereal yang sebenarnya diproses dengan sangat baik.