3. Konsumsi makanan bernutrisi
Moms dapat meringankan sakit payudara dengan asupan makanan bergizi.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya mineral dan vitamin.
Nyeri payudara dapat berkurang dengan asupan sayuran berdaun hijau, biji-bijian dan kacang-kacangan setiap hari.
BACA JUGA: Tak Kalah Cantik! Begini Wajah Kakak Perempuan Nia Ramadhani
4. Mengompres payudara
Pembengkakan dan nyeri payudara dapat dikurangi dengan meningkatkan sirkulasi darah di sekitarnya.
Ini bisa dilakukan dengan menutup payudara dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat.
Lakukan ini selama 10 hingga 15 menit.
5. Mandi air hangat
Mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit.