Nakita.id – Happy Moms Happy Ramadan, makanan simpel berikut ini bisa bikin Moms kuat menjalani puasa.
Agar bisa kuat menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam, maka Moms sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat ketika sahur.
Apalagi, jika Moms harus bekerja dan mengurus Si Kecil.
Asupan makanan saat sahur menjadi hal yang penting supaya energi tetap terjaga sampai waktu berbuka.
Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa
Jika sudah bosan dengan menu sahur yang itu-itu saja, Moms bisa mencoba beberapa pilihan makanan ini.
Pasalnya, selain praktis, sederet makanan ini juga ternyata sehat dan bergizi lo, sehingga bagus untuk tubuh saat berpuasa.
Wah, kira-kira apa saja, ya?
Melansir dari Kompas.com, berikut ini empat makanan simpel dan sehat yang cocok dikonsumsi saat sahur.
Puding nasi
Bila Moms termasuk yang tidak bisa lepas dari nasi tapi bosan dengan yang itu-itu saja, coba kali ini olah menjadi sesuatu yang berbeda.
Ya, puding nasi.
Supaya semakin lezat, Moms bisa menambahkan buah-buahan favorit di dalamnya.
Selain menambah nutrisi, makanan yang manis juga lebih direkomendasikan dikonsumsi saat sahur.
Roti
Pilihan kedua makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur adalah roti.
Akan tetapi, sebaiknya pilih roti dari biji-bijian utuh ya, Moms.
Misalnya, roti gandum yang tinggi serat.
Meski begitu, Moms sebaiknya hindari mengonsumsi roti dengan sesuatu yang asin seperti keju atau irisan daging.
Sebab, rasa asin justru bisa memicu haus saat berpuasa nanti.
Oatmeal
Makanan simpel berikutnya adalah oatmeal.
Bukan tanpa alasan oatmeal cocok dikonsumsi saat sahur.
Pasalnya, makanan yang satu ini mengandung cairan dan karbohidrat, sehingga memberi energi yang cukup untuk berpuasa.
Agar lebih nikmat, Moms bisa menambahkan biji-bijian, buah-buahan, atau karbohidrat ekstra ke oatmeal.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Coba Konsumsi Infused Water Kurma Saat Sahur, Rasakan Sensasinya
Sereal
Terakhir, makanan yang tidak ribet dan mudah ditemukan di mana-mana adalah sereal.
Kendati demikian, sebaiknya pilih sereal yang berserat tinggi ya, Moms.
Jangan lupa tambahkan susu yang mengandung kalsium dan vitamin B supaya lebih bergizi.
Atau, Moms bisa juga menambahkan yoghurt dan buah-buahan untuk dikonsumsi bersama sereal.