Nakita.id - Saat kaki mengalami kesemutan dan pegal terkadang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari Moms dan Dads.
Jangan sampai keluhan kaki sering kesemuatan dan pegal terus berulang hingga menghambat kegiatan di luar rumah.
Ada baiknya untuk segera melakukan pencegahan sebelum kondisi tersebut semakin parah.
Tak ada salahnya untuk Moms mengetahui penyebab dan cara mudah untuk mengatasinya.
Terkadang penyebab dari kaki sering kesemutan dan pegal adalah aktivitas sehari-hari yang bahkan jarang orang sadari dapat memicu gejala kesemutan dan pegal tersebut.
Seperti dimuat Kompas.com, berikut ini sederet penyebab mengapa kaki mengalami pegal sampai kesemuatan.
- Bisa jadi saat kaki mengalami pegal dan kesemutan diakibatkan oleh gangguan kesehatan seperti asam urat
- Kaki tegang karena pengaruh sepatu atau alas kaki yang terlalu sempit atau tinggi
- Kaki pegal dan kesemutan juga dapat diakibatkan oleh masalah kenaikan berat badan dan perubahan hormon pada saat kehamilan
- Terlalu lama berjalan di tempat yang keras dalam jangka waktu lama juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kaki
- Kondisi seseorang yang mengalami obesitas juga lebih banyak mengalami keluhan pegal dan kesemutan
- Aktivitas fisik yang berlebihan juga memicu pegal dan kesemutan.
Namun kondisi ini dapat diatasi dengan cara yang simple dan mudah.
Bahkan ada cara yang paling gampang untuk mengatasi keluhan kesemutan dan pegal-pegal tanpa menggunakan obat-obatan tertentu.
1. Air hangat dan garam
Cara paling mudah dan murah untuk membantu mengatasi keluhan sering kesemutan dan pegal adalah dengan air hangat dan garam.
Moms bisa coba merendam kaki dengan air garam hangat untuk mengatasi kesemutan dan pegal, nilai tambahnya Moms juga bisa mendapatkan dampak baik lainnya mencegah kaki bengkak.
2. Memijat kaki
Moms bisa meringankan keluhan kesemutan dan pegal dengan cara paling mudah yakni memijat.
Tidak saja baik untuk menghilangkan pegal, memijat kaki bahkan juga baik untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Tidak ada salahnya untuk coba melakukan pijatan secara mandiri pada bagian kaki.
Moms bisa menggunakan lotion maupun minyak urut lainnya agar lebih mudah saat mengurut kaki dengan selonjoran.
3. Menggunakan alas kaki yang tepat
Jangan sampai salah menggunakan alas kaki saat untuk menghindari keluhan kaki kesemutan dan pegal.
Meski sepele masalah satu ini bahkan kerap menjadi pemicu utama keluhan kaki kesemutan.
Pastikan untuk tidak menggunakan alas kaki yang sempit dan hak terlalu tinggi untuk mengurangi risiko sering kesemutan dan pegal.