Buah kiwi disebut memiliki efek pencahar alami yang manjur.
Menghindari makanan yang memperparah sembelit
Coba Moms menghindari beberapa makanan yang memperparah sembelit.
Daging merah, gorengan, kopi, pisang yang belum makan, nasi putih, dan makanan yang dibekukan disebut bisa memperparah sembelit.
Mengonsumsi cukup air putih
Sebaiknya Moms meminum setidaknya 8 gelas air sehari.
Serta mengonsumsi beberapa sayuran dan buah yang mengandung banyak air.
Ini akan mempermudah gerakan saluran pencernaan sehingga feses dengan lembut mudah dikeluarkan.
Moms juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti air hangat dan lemon hangat.
Jangan makan sampai perut sangat penuh
Makan terlalu banyak bisa membebani saluran pencernaan.
Sebaiknya Moms mengonsumsi makanan dengan porsi kecil namun sering.
Ini bisa menyebabkan Moms juga mengalami lebih sedikit gas dan kembung.