3. Membantu detoksifikasi
Manfaat air putih untuk diet bisa membantu ginjal dalam menyaring racun dan limbah.
Perlu diketahui bahwa saat tubuh mengalami dehidrasi, ginjal akan menahan cairan sehingga racun dan limbah di dalam tubuh tidak bisa keluar dengan benar melalui urin atau feses.
Di samping itu dehidrasi juga rentan membuat fese keras hingga sembelit.
Pasalnya air seharusnya membuat kotoran di dalam tubuh terus bergerak dengan lunak.
4. Mengurangi asupan kalori cair secara keseluruhan
Kalori cair di sini artinya minuman bersoda, jus, kopi, es teh manis, atau minuman lainnya.
Baca Juga: Si Kecil Susah Minum Air Putih? Bisa Pakai Solusi Ini Biar Anak Tetap Sehat dan Jauh dari Penyakit
Sebuah studi pada 2021 menyebutkan bahwa mengganti minuman berkalori tinggi dengan minuman non kalori setiap hari selama 6 bulan, maka penurunan berat badan bisa terjadi rata-rata 2 dan 2,5% pada wanita obesitas.
Nah cairan non kalori di sini artinya Moms bisa mengonsumsi air putih.
5. Membakar lemak
Manfaat air putih untuk diet bisa membantu metabolisme lemak atau karbohidrat di dalam tubuh.
Perlu diketahui bahwa langkah pertama dalam metabolisme lemak yaitu interaksi antara molekul air dengan lemak.
Dengan begitu kurangnya air putih bisa menghambat proses metabolisme lemak karena molekul air yang sedikit.