Melansir dari Men's Health, sederet minuman ini jika dikonsumsi sebelum tidur bisa memberikan manfaat.
Mulai dari membuat tidur lebih nyenyak, membangun otot, meningkatkan stabilitas gula hingga membakar lemak.
1. Susu
Segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat tubuh lebih rileks.
Ini akan membuat tidur lebih nyenyak sekaligus memperbaiki kualitas tidur.
Jika waktu tidur cukup dan berkualitas, ini juga akan berdampak pada pencernaan dan nafsu makan.
2. Jus anggur
Minuman berkhasiat lain adalah jus anggur.
Mengonsumsi minuman ini di malam hari bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak.
Jus anggur juga dapat menurunkan berat badan karena kandungan resveratol, yang dapat mengubah lemak putih menjadi lemak cokelat yang membakar kalori.