Nakita.id.- Moms merasa kelebihan berat badan lalu ingin menguranginya? Tentu dengan pengaturan pola makan alias diet.
Tapi jangan sembarangan diet ya, Moms. Sebabnya, ada diet yang justru dapat merusak kulit.
Salah diet bisa menyebabkan kulit jadi kering, berjerawat, atau kusam.
BACA JUGA: Wow, Diet Nanas Ini Bisa Menurunkan Lima Kilo dalam Tiga Hari
Moms ingin tahu, diet seperti apa yang bikin kulit rusak? Ini dia penjelasannya;
- Diet tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang dimurnikan, seperti roti, mi, dan nasi, dikenal sebagai makanan indeks glikemik tinggi.
Ini dapat meningkatkan gula darah Moms, yang juga meningkatkan insulin dan menciptakan peradangan pada kulit Moms, kata Eleni Linos, MD, Asisten Profesor Dermatologi di Pusat Medis Universitas California San Francisco.
"Itu meningkatkan produksi minyak, menyumbat pori-pori dan membuat lebih sulit terkelupas dengan benar, yang berarti lebih banyak jerawat," tambah Whitney Bowe, MD, Asisten Profesor Klinis Dermatologi di Mount Sinai Medical Center.
Diet yang baik adalah mengonsumsi karbohidrat alami seperti mengonsumsi sereal dan biji-bijian utuh, yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah, dan bekerja untuk membatasi asupan tambahan gula.
- Diet susu
Susu bisa menjadi cara yang hebat untuk membangun tulang yang kuat dan menjaga asupan protein, namun beberapa jenis susu dikaitkan dengan jerawat.