Menu Sahur Sehat Untuk Anak Agar Kuat Puasa Seharian dan Tidak Mudah Lemas

Nakita.id - Berikut menu sahur sehat untuk anak agar kuat jalani puasa seharian full. 

Menjadi seorang Moms di tengah bulan Ramadan seperti sekarang ini tentu saja bukan sesuatu yang mudah dijalani.

Bagaimana tidak? Moms harus pandai-pandai membagi waktu untuk mengurus anak dan juga melayani suami. 

Belum lagi kewajiban Moms akan bertambah di bulan Ramadan karena harus menyiapkan menu sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Pagi-pagi Sudah Naik Pitam! Zaskia Adya Mecca Kesal Masjid Dekat Rumahnya Lakukan Hal Mengejutkan Ini untuk Bangunkan Orang Sahur: Gak Etis, Gak Menghargai Orang Lain!

Berbicara mengenai sahur biasanya banyak Moms yang tak sempat untuk memasak.

Akhirnya memilih makanan cepat saji untuk santap sahur keluarga. 

Namun Moms kini wajib tahu! bagi Moms yang masih memiliki anak kecil dan baru belajar berpuasa, Moms seharusnya menyediakan menu sahur sehat. 

Pasalnya dengan menyediakan menu sahur sehat untuk anak maka Si Kecil jadi tidak mudah lemas dan kuat menjalani puasa nantinya.

Makanan sehat pun tidak harus yang susah dimasaknya Moms, yang terpenting diperhatikan kebutuhan cairan, karbohidrat dan gizi untuk Si Kecil.

Moms bisa menyuguhkan Si Kecil dengan aneka sup saat sahur atau makanan berkuah.

Hal tersebut dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sang buah hati.

Jadi saat Si Kecil berpuasa, ia tetap terhidrasi dengan baik dan tidak mudah haus.

Melansir dari Kompas.com menu sahur sehat untuk anak adalah usahakan memberikan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sekaligus tinggi serat.

Baca Juga: Terlihat Sehat-Sehat Saja, Lesty Kejora Justru Bongkar Kondisi Kesehatan Rizky Billar yang Ternyata Seperti Ini

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sekaligus tinggi serat, tidak harus nasi putih, Moms bisa menggantinya dengan nasi merah dan roti gandum.

Selain karbohidrat, Moms juga wajib memperhatikan komposisi nutrisi pada menu sahur sehat untuk sang buah hati.

Usahakan menu sahur yang diberikan kepada Si Kecil memenuhi semua vitamin, mineral, zat gizi, dan juga lainnya Moms.

Jadi, selain nasi dan sayuran, Moms bisa memberikan daging atau penggantinya seperti tahu, tempe, dan susu saat makan sahur. 

Apabila kebutuhan karbohidratnya terpenuhi, komposisi nutrisinya cukup, dan kebutuhan cairan Si Kecil juga sudah dipenuhi dengan baik saat sahur maka secara otomatis sang buah hati akan lebih siap menjalani ibadah puasa.

Baca Juga: Jangan Nyesel Telat Tahu Dampak Buruknya, Ini Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Si Kecil juga akan merasa tidak mudah lapar, dan tidak lemas saat menjalani ibadah puasa nantinya Moms.

Selain itu, meski berpuasa tubuh Si Kecil pun akan tetap sehat nantinya.

Nah itu dia Moms menu sahur sehat untuk anak, semoga bermanfaat ya!