3. Berhenti merokok
Bila kalian adalah perokok aktif, hal ini mungkin bisa menjadi penyebabnya.
Rokok bisa mengganggu organ pernapasan yang menyebabkan gangguan tidur.
4. Menurunkan berat badan
Masalah berat badan berlebih juga menjadi faktor yang membuat kalian ngiler ketika tidur.
Baca Juga: Bingung Siapkan Menu Buka Puasa? Intip Resep Mantan Istri Hanung Bramantyo yang Bikin Ngiler!
Hal ini karena obesitas atau berat badan berlebih erat kaitannya dengan sleep anea atau masalah gangguan tidur.
Untuk itu, cobalah menurunkan berat badan agar kualitas tidur membaik.