Panduan kebutuhan tidur ini telah dilakukan penelitian selama 10 bulan dan didukung oleh beberapa organisasi kesehatan.
BACA JUGA: Moms Zaman Now, Intip Tips Menyusui Pakai Baju Tanpa Kancing ala Titi Kamal
Para ahli mengulasi 864 artikel ilmiah yang membahas hubungan antara durasi tidur dan kesehatan anak serta mengevaluasi artikel tersebut dan akhirnya muncul kesepakatan mengenai panduan kebutuhan tidur tersebut.
Ada banyak manfaat jika Moms mengikuti kebutuhan tidur yang dianjurkan karena dapat meningkatkan perilaku positif, memori otak, emosional yang baik, meningkatkan kualitas hidup serta kesehatan mental dan fisik.
Para ahli juga menemukan bahwa kekurangan jam tidur meningkatkan riisko kecelakaan, hipertensi, obesitas, diabetes dan depresi.
BACA JUGA: Pepes Ikan Paling Sedap Kalau Dimasak Lama, Jadi, Tambahkan Bahan Ini Supaya Ikan Tidak Hancur
Bahkan, kurang tidur di masa remaja dapat meningkatkan risiko usaha bunuh diri.
Untuk itu, para ahli menyarankan orangtua untuk membiasakan kebutuhan tidur sesuai usia ini sejak dini.
“Memastikan waktu tidur yang cukup adalah salah satu cara terbaik untuk mempromosikan gaya hidup sehat untuk anak,” ujar Dr. Nathaniel Watson, presiden AASM.
Kini, jangan anggap remeh anak yang mengalami masalah gangguan tidur dan sudah jadi tugas Moms membiasakan kebiasaan baik ini.