Susu juga mengandung cairan elektrolit tinggi termasuk sodium dan potasium yang dibutuhkan tubuh untuk menggantikan kandungan yang hilang dalam tubuh saat berolahraga.
BACA JUGA: Pekerjaan Ibu Rumah Tangga Lebih Susah Dari Pekerjaan Presiden
Tak perlu takut gemuk! Mengonsumsi susu tidak akan menimbulkan lemak berlebih bagi tubuh.
Justru dalam penelitian ditemukan bahwa mereka yang diet susu menimbun banyak lemak di dalam tubuhnya dibandingkan dengan orang yang rajin minum susu.
Susu memiliki kandungan kalsium yang tinggi, dan jika dikombinasikan dalam lemak, ia akan menciptakan zat yang mempu meluncur tanpa penyerapan.
Sehingga minum susu setelah olahraga lebih dianjurkan untuk menggantikan elektrolit yang hilang selama kita berolahraga.
Kita juga tak perlu takut akan menimbun lemak kembali, karena susu memiliki kalsium yang mampu meluncurkan lemaknya tanpa memerlukan penyerapan.