Nakita.id - Happy Moms Happy Ramadan harus tahu nih cara menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Ada banyak cara untuk menjaga tubuh tetap sehat setiap harinya.
Tak hanya itu, kita juga akan terhindar dari lemas saat berpuasa.
Nah, beberapa tips berikut ini bisa menjadi panduan Moms agar tubuh selalu sehat dan bugar.
1. Tidur yang cukup
Tidur cukup sangat berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Tampil Lebih Pede Tanpa Ketombe Cuma dengan Jajal 5 Langkah Ini
Melansir livestrong, kalau kita kurang tidur, tentunya bisa mempengaruhi suasana hati, hormon stres, memori hingga sistem kekebalan tubuh.
Maka, tidur yang cukup sangat penting bagi Moms.
2. Rutin cek kesehatan
Kita juga perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Sebaiknya selalu jadwalkan untuk cek kesehatan dengan teratur.
Dengan begitu, kita bisa segera mengetahuinya ketika ada sesuatu yang tidak biasanya pada tubuh.
Sehingga bisa segera mendapatkan tindakan dan perawatan yang tepat.
3. Olahraga
Memang kita harus berolahraga secara teratur ya Moms.
Rutin berolahraga sangat baik untuk membantu memperkuat jantung dan paru-paru, mengurangi risiko cedera dan berbagai manfaat lainnya bagi tubuh.
Baca Juga: Agar Tidur Happy Moms Happy Ramadan Berkuaitas dan Nyenyak, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
4. Makan makanan sehat
Agar tubuh tetap sehat dan bugar, pastikan untuk selalu konsumsi makanan yang sehat.
Perbanyak konsumsi sayur, buah-buahan dan biji-bijian setiap harinya.
Sertakan juga sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, tahu, dan kacang-kacangan.
5. Kurangi stres
Stres bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Maka, hindari stres sangat penting untuk tubuh yang sehat dan bugar.
Banyak cara untuk megurangi stres, seperti olahraga, meditasi, melakukan hobi menyenangkan dan hal lainnya.
Jangan lupa juga untuk perbanyak istirahat dan meluangkan waktu bersama keluarga.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Konsumsi Jus Tomat Secara Rutin Agar Kulit Cerah dan Berat Badan Turun