Jaga Tulang Tetap Kuat dan Sehat dengan Konsumsi Deretan Buah Ini, Yakin Nggak Mau Coba?

Nakita.id – Menjaga kesehatan tulang tentu sangat penting ya.

Berbagai cara bisa dilakukan agar tulang tetap kuat.

Nah, dari sekian banyak caranya tentunya dapat ditunjang dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi.

Moms juga bisa konsumsi beberapa buah yang dapat membantu memperkuat tulang kita.

1. Nanas

Buah ini kaya dengan potasium.

Selain itu juga mengandung vitamin A dan kalsium, yang mana kedua kandungan ini sangat baik untuk kesehatan tulang.

2. Stroberi

Rasanya yang manis, segar dan sedikit asam membuat stroberi menjadi buah favorit banyak orang.

Melansir NDTV Food, buah ini mengandung antioksidan, kalsium, mangan, kalium, vitamin K dan vitamin C.

Tentunya ini sangat baik dan dibutuhkan oleh tulang.

3. Apel

Banyak manfaat dari apel, salah satunya membantu menjaga kesehatan tulang.

Ini karena adanya kandungan kalsium dan vitamin C yang terdapat di dalamnya.

4. Pepaya

Buah ini juga baik untuk kesehatan tulang kita Moms.

Tak hanya itu, konsumsi buah ini juga baik untuk kulit dan menjaga kekebalan tubuh.

5. Tomat

Tomat mengandung vitamin K, kalsium, dan likopen.

Ini dapat membantu menjaga tulang tetap kuat.

Selain dikonsumsi langsung, Moms bisa menambahkan tomat ke dalam kari, sup, salad, dan dibuat menjadi jus.

Buah