Nakita.id - Normalnya tubuh manusia terdiri dari 60% air, jika tubuh kekurangan cairan maka akan menimbulkan masalah seperti dehidrasi.
Salah satu ciri khas jika seseorang mengalami dehidrasi adalah kecenderungan sering haus.
Kurangnya cairan dalam tubuh tentu akan mendorong seseorang untuk minum air lebih banyak.
Dehidrasi merupakan hal yang mudah untuk diatasi, namun akan berbahaya jika diabaikan karena dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius.
BACA JUGA: Alami Mata Berair Saat Cuaca Dingin, Wajarkah Moms?
Selain itu, ada gejala lain dehidrasi selain haus yang penting untuk diketahui yaitu:
Napas berbau
Jika Moms sudah rutin menjaga kebersihan mulut namun masih merasakan napas tidak sedap, bisa menandakan bahwa tubuh mengalami dehidrasi.
Hal itu disebabkan, mulut menjadi kering karena kurangnya produksi air liur sehingga menyebabkan bau mulut.
Kulit kering
Kondisi kulit yang kering bisa disebabkan beragam faktor seperti cuaca yang tidak menentu, kurang perawatan kulit dan bisa juga karena dehidrasi.
Saat tubuh mengalami kekurangan cairan, tingkat pH pada kulit berkurang dan membuat kulit kehilangan kelembabannya.
Untuk itu segera penuhi kebutuhan cairan Moms, agar tidak menimbulkan permasalahan kulit lainnya.
Nyeri otot
Umumnya, orang akan mengaitkan nyeri otot pada cedera akibat aktivitas fisik yang berlebihan.
Selain itu bisa juga karena penyakit lain seperti radang sendi, obesitas dan diabetes.
Namun jika bukan karena hal diatas, bisa dipastikan Moms sedang mengalami dehidrasi.
Kurangnya cairan pada jaringan otot membuat otot menjadi kering dan kaku sehingga berujung nyeri.
BACA JUGA: Pakai Google Translate: Pesan 1.500 Telur Jadi 15.000 Telur!
Tiba-tiba menginginkan makanan manis
Siapa sangka dehidrasi juga bisa membuat seseorang mendadak ngidam makanan manis.
Dalam situasi ini, tubuh kesulitan menghancurkan glikogen dalam tubuh dan melepaskan glukosa.
Akibatnya, tubuh kekuragan glukosa sehingga membuat kita ingin mengonsumsi makanan manis lebih sering.
Sakit kepala
Banyak orang beranggapan, sakit kepala dirasakan karena kelelahan atau masuk angin.
Padahal, bisa saja Moms sedang mengalami dehidrasi.
Hal itu karena sirkulasi darah yang mengandung oksigen ke area kepala berkurang, akibatnya sakit kepala pun mendera.
BACA JUGA: Moms, Hindari Penggunaan Underwear yang Ketat Agar Terhindar Dari Infeksi Jamur
Urin berwarna gelap
Coba Moms perhatikan saat buang air kecil, jika tiba-tiba warnanya gelap berarti Moms kekurangan cairan.
Karena minimnya cairan, urin menjadi terkonsentrasi akibatnya warnanya akan berubah keruh bahkan menggelap.
Perubahan mood
Biasanya, orang akan menghubungkan perubahan mood dengan masalah psikis misalnya stres atau depresi.
Namun, dehidrasi kronis ternyata bisa menyebabkan mood seseorang berubah drastis.
Hal itu disebakan sat dehidrasi, terjadi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh sehingga mood menjadi tak keruan.
Apakah Moms mengalami salah satu atau bahkan semua tanda diatas?
Jika iya, yuk diperhatikan kebutuhan cairannya dalam tubuh.