Nakita.id - Banyak mitos vs fakta kehamilan soal makan durian yang beredar ya.
Namun, apakah mitos vs fakta kehamilan soal makan durian bagi ibu hamil benar?
Ada yang beranggapan ibu hamil sebaiknya tidak makan durian.
Pasalnya, banyak yang percaya durian dapat membuat panas dalam tubuh dan, oleh karena itu, dapat berdampak buruk pada janin.
Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan hal itu.
Lalu bagaimana faktanya?
Ternyata makan durian dalam jumlah yang sedikit memiliki manfaat yang baik untuk sebagian ibu hamil.
Durian dapat bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung vitamin dan mineral serta organo-sulfur dan triptofan yang memiliki efek anti oksidan.
Sifat anti bakteri, anti jamur dan anti mikroba membuatnya menjadi aman bagi wanita selama kehamilan.
Selain itu, buah durian juga kaya vitamin C yang tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu ibu hamil dan janin yang belum lahir dalam penyerapan kalsium dan zat besi.
Durian kaya akan asam folat dan dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi baru lahir.
Moms bisa mendapatkan 9% kebutuhan harian untuk asam folat dari 100 gram durian.
Namun, sebaiknya konsumsi durian dalam jumlah yang sedikit atau wajar ya, Moms.
Pasalnya, konsumsi durian berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi ibu hamil.
Sehingga sebaiknya konsultasikan pada dokter jika Moms ingin makan durian ya.
Mengapa Ibu Hamil Sebaiknya Konsumsi Sedikit Durian Saja?
Meskipun durian sarat dengan nutrisi, durian juga merupakan makanan glisemik tinggi yang mengandung banyak gula dan karbohidrat.
Dua biji buah durian berukuran sedang bisa memberi 60 kalori.
Jadi, makan durian yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba dan juga dapat meningkatkan berat janin.
Ini akan terbukti menjadi penghalang untuk melahirkan secara alami.
Siapa yang Harus Menghindari Buah Durian Saat Hamil?
Kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi dalam durian terbukti berbahaya bagi beberapa ibu hamil.
Buah durian sebaiknya dihindari bagi ibu hamil yang memiliki kondisi tertentu seperti:
1. Wanita hamil dengan diabetes gestasional2. Wanita hamil dengan riwayat diabetes gestasional sebelumnya3. Wanita hamil dengan riwayat keluarga diabetes4. Wanita hamil yang mengalami obesitas5. Wanita hamil yang telah sangat disarankan untuk tidak melakukan penambahan berat badan tambahan selain dari yang telah direkomendasikan6. Wanita hamil di trimester ketiga
Jadi, agar lebih aman, Moms bisa berkonsultasi pada dokter sebelum makan durian ya.