Nakita.id - Moms sakit saat hamil mungkin menjadi hal yang sangat tidak menyengangkan.
Walaupun masuk angin bukan termasuk penyakit, namun masuk angin merupakan hal yang paling sering dikeluhkan saat badan terasa tidak enak.
Gejala masuk angin bisa dialami siapa saja, termasuk ibu hamil.
Terkadang Moms merasa panik ketika tidak enak badan atau merasa masuk angin.
Saat masuk angin, Moms akan merasakan gejala perut kembung, mual, begah, pusing atau bahkan sampai meriang.
Moms mungkin bertanya-tanya, bagaimana cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil.
Karena takut terjadi sesuatu yang tidak diinginkan bagi Moms dan sang janin apabila meminum obat secara sembarangan.
Dilansir dari Kompas.com ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mencegah atau mengatasi datangnya masuk angin pada ibu hamil, yaitu:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Moms menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting.
Saat hamil, mungkin Moms akan lebih sering mengalami berbagai gangguan kesehatan.
Untuk melindungi diri selama masa kehamilan Moms perlu menjaga imunitas tubuh.
Meminum vitamin khusus ibu hamil dan juga menerapkan hidup yang sehat bisa membuat sistem imun semakin kuat, sehingga daya tahan tubuh Moms akan terjaga.
2. Mengkonsumsi makanan bergizi tinggi
Saat kehamilan terkadang Moms ngidam banyak makanan aneh, yang belum tentu makanan tersebut sehat dan baik untuk ibu hamil.
Namun janin yang ada di dalam perut Moms membutuhkan makanan yang memiliki gizi tinggi.
Dengan mengkonsumsi makanan bergizi, stamina ibu hamil dapat bertambah sehingga risiko masuk angin pada ibu hamil bisa dihindari.
Pastikan Moms memiliki cukup protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Moms.
3. Tetap berolahraga secara ringan
Olahraga memang menjadi bagian penting dari pola hidup sehat.
Aktivitas olahraga untuk ibu hamil masih bisa dilakukan lho Moms.
Selagi dokter atau bidan mengatakan olahraga tersebut aman untuk dilakukan ibu hamil.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, Moms bisa melakukan jalan kaki santai, berenang atau bahkan yoga untuk menjaga kesehatan agar peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh berjalan lancar.
Tidak hanya mengurangi risiko masuk angin, dengan berolahraga juga akan memperkuat otot, mengurangi stres saat hamil dan juga mendukung kecerdasan bayi sejak dalam kandungan.
Moms aktivitas tersebut mungkin saja bisa mengurangi rasa masuk angin pada ibu hamil.
Namun, jika masuk angin masih terasa sebaiknya Moms lakukan konsultasi kepada dokter kandungan atau bidan yang Moms percayai.