Nakita.id - Moms mungkin menyadari pola tidur bayi 4 bulan tidak lagi tidur nyenyak seperti dulu.
Di usia 0-3 bulan bayi terbiasa tidur siang begitu sering.
Namun di usia 4 bulan Si Kecil kini lebih aktif bersosialisasi dan semakin tertarik untuk menjelajahi dunia di sekitarnya.
Itu artinya saat anak berusia 4 bulan, ia akan lebih sedikit tidur di siang hari dan lebih banyak jam tidur di malam hari.
Baca Juga: Mudah! Agar Bayi Tak Sering Terbangun Tengah Malam, Moms Perlu Lakukan 4 Cara Ini
Pola tidur bayi 4 bulan umumnya akan tidur antara 12 dan 17 jam sehari, termasuk tidur malam dan tiga atau empat jam tidur siang.
Meski demikian, kebutuhan tidur setiap bayi berbeda dan wajar jika Si Kecil tidur lebih sedikit dari itu.
Pasalnya, Si Kecil yang berusia 4 bulan sudah memiliki pemahaman yang lebih kuat tentang siang dan malam sekarang.
Bahkan pola tidur bayi 4 bulan sudah hampir menyerupai orang dewasa dimana ia bisa tidur selama enam hingga delapan jam semalam.
Bagaimana cara membuat jadwal pola tidur bayi 4 bulan terbaik?
Beberapa bayi mulai menyesuaikan diri dengan jadwal yang lebih dapat diprediksi pada usia 4 bulan.
Tetapi perlu diingat bahwa regresi pola tidur bayi 4 bulan dapat menyebabkan tidur yang buruk untuk jangka waktu tertentu.
Tidur siang bisa antara 30 menit dan dua jam dan bayi juga biasa mulai beralih dari empat menjadi tiga kali tidur siang.
Bergantung pada berapa banyak tidur siang yang dilakukan Si Kecil yang berusia 4 bulan.
Contoh jadwal pola tidur bayi 4 bulan dengan empat kali tidur siang
Jadwal ini mengasumsikan Si Kecil bangun selama 75 menit hingga dua jam setiap kali dan tidur siang sebanyak empat kali sepanjang hari.
7:00: Bangun
8:15: Tidur siang
9:45: Bangun
11:15: Tidur siang
12:45: Bangun
14.15: Tidur siang
15:15: Bangun
16.30: Tidur siang
17.00: Bangun
18.30: Rutinitas waktu tidur
19.00: Tidur
Contoh jadwal pola tidur bayi 4 bulan dengan tiga kali tidur siang
Jadwal ini mengasumsikan si kecil terjaga selama 75 menit hingga dua jam setiap kali dan tidur siang tiga kali sepanjang hari.
7:00: Bangun
8:45: Tidur siang
10:45: Bangun
12:30: Tidur siang
14.30: Bangun
16.30: Tidur siang
17.00: Bangun
18.30: Rutinitas waktu tidur
19.00: Tidur
Baca Juga: Anak Rewel Tengah Malam? Berikut Doa Agar Bayi Tidur Nyenyak yang Bisa Moms Coba
Bisakah membentuk pola tidur bayi 4 bulan?
Meskipun tidak perlu melatih bayi untuk tidur sesuai pola tidur bayi 4 bulan, banyak orang tua menemukan bahwa metode ini membantu anak belajar tidur sepanjang malam.
Dokter anak pun sering menyarankan orang tua untuk mencoba pelatihan tidur anak pada usia 4 bulan.
Harapannya pada usia ini, Si Kecil dapat belajar cara menenangkan diri dan kembali tertidur tanpa bantuan Moms.
Meskipun tidak ada cara yang tepat untuk melatih tidur, ada beberapa metode berbeda bergantung pada tingkat kenyamanan Moms saat melakukannya.
Beberapa metode yang lebih populer seperti cry it out atau "extinction," yang membiarkan bayi menangis sampai tertidur tanpa intervensi apa pun; Ferber, memeriksa bayi pada interval yang semakin lama; dan metode kursi dimana orang tua duduk di kursi di kamar bayi kemudian perlahan-lahan memindahkannya lebih dekat ke pintu.
Ingatlah bahwa latihan tidur tidak selalu sama dengan menyapih di malam hari dan Si Kecil yang berusia 4 bulan mungkin masih perlu makan setidaknya sekali di malam hari.