Nakita.id - Setiap pasangan yang sudah menikah pasti menginginkan kehadiran seorang anak untuk meneruskan garis keturunannya.
Berbagai cara dilakukan pasangan untuk bisa cepat hamil dan mendapatkan anak.
Mulai dari metode menghitung masa subur, konsultasi ke dokter kandungan, hingga berolahraga teratur dilakukan untuk bisa membantu Moms cepat hamil.
Namun, selain melakukan hal-hal tersebut ternyata Moms juga perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat bila ingin cepat hamil.
BACA JUGA: Jangan Panik Saat Terlibat Kecelakaan Moms! Ini Tip dari Rifat Sungkar
Mengonsumsi asupan makanan yang penuh dengan kandungan gizi dapat memengaruhi tingkat hormon untuk kehamilan, Moms.
Tak hanya itu, Moms juga perlu mempertahankan berat badan.
Melansir dari grid.id, diperkirakan 30 persen diagnosis ketidaksuburan disebabkan karena kelebihan atau kekurangan berat badan, Moms.
Karena kelebihan maupun kekurangan berat badan bisa mempengaruhi ketidakseimbangan hormon yang dihasilkan oleh tubuh.
Untuk itu, Moms perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menunjang program kehamilan Moms.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa Moms konsumsi untuk meningkatkan kesuburan.
Protein
Protein adalah bagian terpenting dari menu makanan yang harus Moms konsumsi saat program hamil.
Moms bisa mengonsumsi protein nabati seperti kacang-kacangan dan susu untuk meningkatkan kesuburan.
Perempuan yang banyak mengonsumsi protein dari tumbuhan tidak akan mengalami kesulitan untuk hamil.
BACA JUGA: Simpel! Resep Sambal Tanpa Diulek Super Pedas ala Ayudia Bing Slamet
Ikan salmon
Salmon merupakan salah satu jenis ikan yang rendah akan pencemaran merkuri dan kaya akan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 yang terkandung pada ikan salmon dapat mengatur hormon reproduksi, Moms.
Konsumsilah ikan salmon ini secara intens dalam seminggu.
Makanan kaya akan zat besi
Makanan yang kaya akan zat besi seperti bayam, sereal, dan biji-bijian dapat meningkatkan kesuburan Moms.
Menurut ahli diet Rebecca Scritchfield RD di Washington, DC menganjurkan pentingnya mengonsumsi suplemen zat besi.
Produk makanan asam folat
Asam folat memiliki kandungan vitamin B yang membantu membuat sel baru yang sehat.
Ahli diet Rebecca Scritchfield menjelaskan bahwa seorang perempuan yang memiliki cukup asam folat di dalam tubuhnya setidaknya sebelum atau selama masa kehamilan dapat membantu pertumbuhan janin.
Jadi, bila sedang melakukan program hamil sebaiknya Moms mengonsumsi produk makanan yang mengandung asam folat, seperti sereal gandum.
BACA JUGA: Selamat! Komedian Dede Sunandar Dikaruniai Anak Kedua. Mirip Banget!
Makanan produk susu
Makanan lain yang mempengaruhi kesuburan Moms adalah makanan dari produk olahan susu.
Makanan dari produk olahan susu seperti yoghurt, keju, dan susu memiliki efek yang baik untuk keseburan, Moms.
Moms dapat mengubah keseimbangan hormon seks yang bisa menghambat ovulasi dengan menghilangkan lemak dari susu.