1. Hentikan asosiasi tidur secara perlahan
Belajar tidur mandiri bisa jadi hal yang sulit bagi bayi — dan asosiasi tidur yang negatif dapat membuat regresi tidur menjadi lebih menantang.
Cara melakukannya: Kurangi secara bertahap.
Jika bayi masih terbiasa disusui sampai tidur, cobalah mengurangi kebiasaan itu.
Berikan jadwal menyusu terakhir malam itu beberapa menit sebelum tidur sehingga saat waktu tidur tiba ia memang akan tertidur karena mengantuk, bukan karena merasa nyaman saat menyusu.
2. Gunakan pakaian tidur yang ringan
Pada pola tidur bayi 4 bulan, sedikit kenyamanan ekstra bisa sangat bermanfaat.
Bedong dengan kain yang ringan (jika bayi belum berguling) atau kantong tidur akan membantunya tetap tenang dan nyaman.
Cara melakukannya: Mulailah dengan beberapa pelukan ekstra sebagai bagian dari rutinitas waktu tidur.
Moms bisa mengenakan pakaian tidur yang lembut dan nyaman untuk membantunya menenangkan diri sepanjang malam.