Ternyata Mudah! Terapkan Cara Ini untuk Melatih Pola Tidur Bayi 4 Bulan Agar Tak Melulu Terbangun di Tengah Malam

Nakita.id - Melatih bayi agar memiliki pola tidur bayi 4 bulan yang teratur adalah hal yang wajar untuk dilakukan.

Namun banyak orangtua merasa tak tega melakukannya.

Memang, bayi baru lahir hanya mengalami dua siklus tidur dalam semalam.

Namun pada usia 4 bulan, bayi mulai bisa menyesuaikan dengan 4 tahap tidur, seperti halnya orang dewasa.

Baca Juga: Mudah! Agar Bayi Tak Sering Terbangun Tengah Malam, Moms Perlu Lakukan 4 Cara Ini

Pola tidur bayi 4 bulan akan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tahap tidur non-REM yang lebih ringan sehingga menyebabkan lebih sering bangun.

Untuk itu, bayi perlu sedikit waktu dan bantuan baginya untuk bisa menyesuaikan diri.

Lalu, apa yang harus dilakukan orangtua untuk melatih pola tidur bayi 4 bulan?

1. Hentikan asosiasi tidur secara perlahan

Belajar tidur mandiri bisa jadi hal yang sulit bagi bayi — dan asosiasi tidur yang negatif dapat membuat regresi tidur menjadi lebih menantang.

Cara melakukannya: Kurangi secara bertahap.

Jika bayi masih terbiasa disusui sampai tidur, cobalah mengurangi kebiasaan itu.

Berikan jadwal menyusu terakhir malam itu beberapa menit sebelum tidur sehingga saat waktu tidur tiba ia memang akan tertidur karena mengantuk, bukan karena merasa nyaman saat menyusu.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Soal Posisi Tidur yang Baik untuk Bayi, Salah Satunya Tentang Bolehkah Bayi Tidur Miring?

2. Gunakan pakaian tidur yang ringan

Pada pola tidur bayi 4 bulan, sedikit kenyamanan ekstra bisa sangat bermanfaat.

Bedong dengan kain yang ringan (jika bayi belum berguling) atau kantong tidur akan membantunya tetap tenang dan nyaman.

Cara melakukannya: Mulailah dengan beberapa pelukan ekstra sebagai bagian dari rutinitas waktu tidur.

Moms bisa mengenakan pakaian tidur yang lembut dan nyaman untuk membantunya menenangkan diri sepanjang malam.

3. Makan sebanyak yang dibutuhkan

Tidak jarang bayi mengalami peningkatan nafsu makan selama tidur.

Sebab pola tidur bayi 4 bulan sering kali bertepatan dengan lonjakan pertumbuhan yang akan membuat bayi sangat lapar.

Cara melakukannya: Jangan takut untuk memberikan apa yang mereka minta.

Menyusui Si Kecil ekstra lama sesaat sebelum tidur dan memastikannya sudah benar-benar kenyang dapat membantu bayi tidur lebih lama.

Baca Juga: Anak Rewel Tengah Malam? Berikut Doa Agar Bayi Tidur Nyenyak yang Bisa Moms Coba

4. Gelapkan kamar bayi

Bayi baru lahir tidak takut gelap, tetapi mereka merespons cahaya.

Itu memberi tahu otak mereka bahwa sudah waktunya untuk beraktivitas.

Jadi pada waktu tidur, semakin gelap semakin baik terutama untuk membentuk pola tidur bayi 4 bulan.

Cara melakukannya: Jaga kamar bayi tetap gelap dengan meletakkan tirai anti tembus pandang di jendela mana pun yang membiarkan cahaya alami masuk.

Hindari menyalakan lampu bahkan ketika bayi menangis karena lapar atau perlu mengganti popok.

5. Beri mereka waktu untuk berlatih

Pola tidur bayi 4 bulan biasanya bertepatan dengan bayi yang baru belajar berguling.

Si Kecil sedang mencoba untuk menguasai keterampilan baru ini dan mungkin berpikir waktu tidur berarti waktu latihan.

Cara melakukannya: Gabungkan banyak waktu tengkurap ke dalam waktu bermain di siang hari sehingga bayi tidak akan berniat mencobanya saat Moms berusaha membuatnya tidur.

 

Moms mungkin akan membutuhkan waktu untuk bisa melatih pola tidur bayi 4 bulan jadi teratur dan tidak terbangun lagi sepanjang malam.

Namun jangan menyerah ya Moms!

Sama seperti orang dewasa, Si Kecil hanya memerlukan waktu latihan dan pembiasaan untuk bisa memiliki pola tidur bayi 4 bulan yang sesuai.

Baca Juga: Wajib Diterapkan Moms Mulai Saat Ini! Berikut Doa Agar Bayi Tidur Nyenyak

PROMOTED CONTENT