Karenanya mulailah membacakan buku dan berbicara dengan janin.
Karena sering kontraksi, jika kontraksi terjadi 4 kali dalam waktu 1 jam atau kontraksi disertai rasa nyeri, meningkat intensitasnya, dan disertai dengan keluarnya cairan dari vagina, segera hubungi dokter.
Tak dipungkiri saat ini Moms mulai banyak memiliki keluhan. Betul kan?
Karenanya Moms, di usia kehamilan 6 bulan saat ini cobalah untuk berolahraga teratur guna memperbaiki sirkulasi, pakai stoking dan kenakan sepatu yang nyaman.
Minum dalam jumlah banyak untuk menghindari dehidrasi atau kekurangan cairan.
Jangan beraktivitas terlalu lelah dan hentikan semua kegiatan apabila Moms merasa nyeri, pusing, atau sesak napas.
Hindari semua jenis olahraga yang dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan (sepeda, kasti).
Selama berolahraga, pastikan minum air yang cukup dan lakukan pemanasan serta pendinginan.
Karena di usia kehamilan 6 bulan ini, Moms mulai merasakan nyeri punggung, kurangilah nyeri tersenut dengan:
- Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar).
- Hindari mengangkat benda berat.
- Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk.
- Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah.
- Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah.
Baca Juga: Ciri-ciri Kehamilan 6 Bulan yang Normal, Cek Sekarang Ya Moms