Jadi yang perlu Moms perhatikan adalah bukan pada berapa banyak kalori yang ada dalam makanan tapi seberapa sehatnya makanan tersebut.
2. Isi setengah piring makan dengan sayuran
Buah dan sayuran adalah sumber serat, air, dan nutrisi mikro yang berguna.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Moms menaruh banyak sayuran dan buah di piring, kesehatan Moms akan membaik.
Hal yang sama berlaku saat Moms belanja.
Dengan kata lain, jika setengah dari keranjang belanja Moms dipenuhi dengan buah dan sayuran, maka Moms sudah setengah jalan untuk menjadi sehat.
BACA JUGA: 5 Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Bantu Moms untuk Cepat Hamil
3. Makan apa yang Moms inginkan ketika Moms menginginkannya
Terkadang kita memutuskan untuk menghindari produk favorit kita untuk sementara waktu, tapi kita tidak bisa menyimpannya selamanya, dan kemudian kita makan banyak dan menambah berat badan.
Agar selalu kuat dan sehat, kita perlu makan apa yang kita inginkan dan nikmati setiap bagian tanpa merasa bersalah.
Hilangkan larangan untuk tidak memikirkan makanan kesukaan Moms sepanjang waktu.
4. Gunakan "aturan 2 gigitan."