Selain itu, kandungan pada brokoli dipercaya dapat menyehatkan usus besar.
Moms bisa menambahkan brokoli ke dalam menu diet.
Moms bisa menambahkan brokoli di menu ayam teriyaki, atau menu lain kesukaan Moms.
Baca Juga: Ini Dia Cara Mengontrol Gejala Sindrom Iritasi Usus Besar, Salah satunya Minum Air Lebih Banyak
Sayuran hijau berdaun gelap
Sayuran hijau berdaun gelap seperti bayam, kangkung, dan lobak adalah makanan yang bagus untuk membersihkan usus besar.
Sayuran hijau berdaun gelap kaya akan serat sehingga bagus untuk menjaga sistem pencernaan dan bisa mencegah sembelit.
Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang menurut penelitian bisa mencegah kanker usus besar.
Kalsium dan vitamin D dapat membantu mengurangi peradangan usus besar dan dapat membatasi aktivitas bahan kimia tertentu yang dapat memicu pertumbuhan kanker usus besar.