Nakita.id - Usus besar adalah salah satu organ penting dalam sistem pencernaan.
Ketika makanan masuk ke dalam tubuh, sebagian besar dicerna di usus kecil, di mana vitamin dan mineral dikeluarkan.
Setelah itu, makanan bergerak ke usus besar.
Usus besar mengeluarkan air, dan bakteri di usus besar membantu memecah makanan untuk mempersiapkannya meninggalkan tubuh.
Usus besar yang sehat pada dasarnya berfungsi sebagai pembersih tubuh dari racun-racun dan zat berbahaya.
Tahukah Moms ternyata ada beberapa minuman dan makanan yang dapat membantu memindahkan zat-zat tak berguna di usus besar untuk keluar dari tubuh.
Apa saja? Berikut ulasannya dikutip dari Healthline dan Boldsky:
Air garam
Air yang dicampur garam rupanya bisa membantu membersihkan pencernaan.
Baca Juga: Waspada, Ternyata Ini yang Terjadi saat Lalat Hinggap di Makanan Kita
Hal ini karena usus besar bisa terbantu dalam mengeluarkan racun secara efektif.
Air garam juga bermanfaat untuk meredakan sembelit dan masalah usus.
Disarankan sebelum sarapan untuk mencampurkan 2 sendok teh garam laut atau garam Himalaya dengan air hangat dan minum dengan perut kosong di pagi hari.
Rutin mengonsumsi air garam, Moms akan merasakan manfaatnya yaitu pencernaan semakin lancar dan tubuh serasa enteng karena racun-racun di tubuh telah dikeluarkan.
Air lemon
Air lemon membantu mempercepat metabolisme dan membantu proses detoksifikasi karena kaya vitamin C.
Minuman ini juga mengandung asam sitrat yang membantu dalam pencernaan yang tepat.
Selain itu air lemon bermanfaat membersihkan usus karena dapat mengeluarkan racun dari tubuh secara efektif.
Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang banyak digemari karena bisa dibuat menjadi berbagai macam masakan.
Kandungan serat yang tinggi pada brokoli membuatnya mempermudah kinerja usus besar untuk mendorong zat-zat yang tak diperlukan oleh tubuh.
Selain itu, kandungan pada brokoli dipercaya dapat menyehatkan usus besar.
Moms bisa menambahkan brokoli ke dalam menu diet.
Moms bisa menambahkan brokoli di menu ayam teriyaki, atau menu lain kesukaan Moms.
Baca Juga: Ini Dia Cara Mengontrol Gejala Sindrom Iritasi Usus Besar, Salah satunya Minum Air Lebih Banyak
Sayuran hijau berdaun gelap
Sayuran hijau berdaun gelap seperti bayam, kangkung, dan lobak adalah makanan yang bagus untuk membersihkan usus besar.
Sayuran hijau berdaun gelap kaya akan serat sehingga bagus untuk menjaga sistem pencernaan dan bisa mencegah sembelit.
Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang menurut penelitian bisa mencegah kanker usus besar.
Kalsium dan vitamin D dapat membantu mengurangi peradangan usus besar dan dapat membatasi aktivitas bahan kimia tertentu yang dapat memicu pertumbuhan kanker usus besar.