3. Stroberi
Kandungan antosianin yang tinggi, membuat stroberi membantu menjaga berat badan.
Moms cukup mengonsumsi satu cangkir stroberi dalam sehari.
Moms bisa mencampurnya dengan yoghurt rendah lemak atau memakannya langsung sebagai camilan sore hari.
Baca Juga: Terapkan 3 Hal Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan, Lakukan dengan Rutin dan Lihat Hasilnya
Peterson mengatakan, banyak orang beranggapan kandungan fruktosa dalam buah-buahan yang membuat buah terasa manis, dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Tapi faktanya, buah-buahan tertentu seperti apel hijau, pir, dan kelompok beri, seperti stroberi dan blueberry adalah buah-buahan terbaik yang bisa disertakan dalam diet untuk menurunkan berat badan.
“Buah-buahan tersebut cenderung tidak terlalu manis, tetapi kandungan flavonoidnya yang tinggi bisa membantu mengelola dan menurunkan berat badan,” pungkas Peterson.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Jenis Buah-buahan yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Berat Badan